2007-03-11 脳 トレーニング 時間を細分化する 24時間を 30分刻みで やることことを決める今から 30分は 朝食の時間今から 30分は 散歩の時間今から 30分は 料理の時間今から 30分は 英語の時間今から 30分は 読書の時間今から30分は 娯楽の時間